Erekcja – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Prawidłowa erekcja jest gwarancją udanego życia seksualnego. Jak ją osiągnąć i co może Ci to utrudnić? Sprawdź, które zaburzenia wzwodu są szczególnie niebezpieczne. 

Erekcja – co to jest, ile powinna trwać i co może powodować jej zaburzenia? Jakie są najczęstsze problemy z prąciem? Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza? Odpowiadamy! 

Co to jest erekcja? 

Erekcja, czyli wzwód to fizjologiczny proces, w czasie którego krew napływa do ciał jamistych prącia. Powoduje to uniesienie członka i umożliwia odbycie stosunku. Główną rolę w całym procesie odgrywa układ nerwowy. Reaguje on na bodźce seksualne i prowadzi do pożądanych reakcji organizmu – w mózgu dochodzi do uwalniania neuroprzekaźników, takich jak np. tlenek azotu, który rozszerza naczynia krwionośne penisa. To z kolei prowadzi do wzmożonego przepływu krwi w okolicy prącia, wywołując wzwód. 

Ile trwa erekcja? 

To pytanie, które zadaje sobie wielu mężczyzn, zastanawiając się, czy wszystko z nimi w porządku. Odpowiedź jednak nie jest prosta i oczywista, ponieważ czas erekcji może różnić się między mężczyznami, zależy także od wielu czynników. 

 Przede wszystkim, na trwanie erekcji mają wpływ konkretna sytuacja oraz rodzaj aktywności seksualnej. Dużą rolę odgrywają tu: zmęczenie, poziom stresu, emocje oraz różne czynniki zewnętrzne, takie jak np. alkohol czy miejsce, w którym się znajdujesz. 

Wielu mężczyzn jest zaniepokojonych, że ich erekcja nie trwa wystarczająco długo, by zaspokoić partnerkę. Warto jednak pamiętać, że czas trwania wzwodu jest różny w zależności od etapu życia i wieku. U młodszych mężczyzn erekcja często jest dłuższa, a z biegiem lat może się nieco skracać. Czasem niezbędne są suplementacja lub pomoc specjalisty, albo… rozmowa z partnerką. Satysfakcja seksualna zależy nie tylko od tego, jak długo trwa wzwód. To także wiele innych aspektów, o które możecie wspólnie razem zadbać. 

 Czy podawanie konkretnych liczb ma sens? Erekcja zależy od tak wielu czynników, że trudno ocenić, ile powinna trwać ta idealna. Najważniejsze, by Twoja partnerka była usatysfakcjonowana. A to zależy od wielu elementów Waszego zbliżenia. 

Poranny wzwód oznaką prawidłowego funkcjonowania organizmu 

Czym jest poranna erekcja? To naturalne zjawisko, które polega na twardnieniu członka tuż po przebudzeniu. Nie jest to bezpośrednio związane z pobudzeniem seksualnym. Niektórzy nazywają to erekcją bez powodu, jednak jest to wynik skomplikowanego działania układów nerwowego i hormonalnego. Podczas snu głębokiego dochodzi do wyrzutu testosteronu oraz noradrenaliny i to one odpowiadają za poranny wzwód, który nie jest czymś niezwykłym czy niebezpiecznym. Wręcz przeciwnie, jest to oznaka sprawnego funkcjonowania organizmu i sygnał, że wszystko działa poprawnie. Jeśli nie występuje codziennie – nie jest to powód do niepokoju. Stres, zmęczenie lub niedostateczna ilość snu często są powodem braku porannej erekcji. 

Prostata a erekcja. Kiedy zgłosić się do lekarza? 

Prostata, nazywana również gruczołem krokowym, odgrywa istotną rolę w zdrowiu seksualnym mężczyzn. Jej zaburzenia mają wpływ na zdolność do osiągania i utrzymywania erekcji, są także odpowiedzialne za impotencję. 

 U starszych mężczyzn najczęściej występuje przerost prostaty, który z kolei ma wpływ na przepływ moczu i utrudnia jego oddawanie. Dość powszechnym problemem jest także zapalenie prostaty – powoduje obrzęk oraz stan zapalny, ma wpływ na zdolność do osiągania erekcji. Oczywiście diagnoza i podjęcie leczenia są kluczowe w powrocie do zdrowia. 

Pamiętaj, że ważne jest regularne badanie prostaty po 50. roku życia lub wcześniej u osób z ryzykiem zachorowania, np. jeśli w rodzinie występował nowotwór gruczołu krokowego. Wczesne wykrycie i leczenie mają ogromne znaczenie w powrocie do zdrowia. 

Niepełny wzwód – jak sobie z nim poradzić? 

Kolejne zaburzenie, o którym warto wspomnieć, jest niepełny wzwód. To sytuacja, w której penis nie osiąga pełnej i wystarczającej twardości, aby umożliwić satysfakcjonujący stosunek. Jest to częsty problem, który wpływa na pewność siebie oraz relacje seksualne. 

 Przyczyny niepełnego wzwodu są różne. Czynniki fizyczne, takie jak zaburzenia hormonalne, problemy naczyniowe, choroby układu krążenia, cukrzyca, a także niektóre leki, mogą wpływać na zdolność do osiągania i utrzymywania pełnego wzwodu. Nierzadko powodem są czynniki psychologiczne, takie jak stres, lęk, depresja. 

 Musisz wiedzieć, że niepełny wzwód często jest dolegliwością tymczasową. Wielu mężczyzn doświadcza okresowych trudności z erekcją z różnych powodów, takich jak zmęczenie czy napięcie emocjonalne. Jednak, jeśli problem staje się chroniczny, warto skonsultować się z lekarzem. Ważna jest również otwarta komunikacja z partnerką. Czasem jednak niezbędna jest terapia. 

Priapizm – nigdy go nie bagatelizuj! 

Ostatnim schorzeniem, o którym warto wspomnieć, choć nie spotyka się go zbyt często, jest priapizm. To bolesna i przedłużająca się erekcja, która nie jest związana z podnieceniem seksualnym. Priapizm może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak urazy penisa lub schorzenia neurologiczne, a także niektóre choroby krwi, np. anemia sierpowata. W jej przypadku przepływ krwi do prącia jest utrudniony, co prowadzi do nagromadzenia się krwi w ciałach jamistych penisa i utrzymania erekcji. 

 Niezależnie od przyczyny, priapizm jest stanem, który wymaga natychmiastowej interwencji medycznej. Jeśli nie będzie leczony, może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak uszkodzenie tkanek prącia i trwałe zaburzenia erekcji. 

Wpływ stylu życia na potencję 

Na zakończenie obowiązkowo musimy wspomnieć o tym, że Twój styl życia odgrywa niezwykle istotną rolę w prewencji zaburzeń wzwodu. Przyjęcie zdrowych nawyków na pewno wpłynie pozytywnie na jakość Twojego życia intymnego. Otyłość, brak aktywności fizycznej, nadmierne spożycie alkoholu i palenie papierosów są czynnikami ryzyka, które mogą wpływać negatywnie na wszystkie sfery życia.  

 Regularna aktywność fizyczna, taka jak np. jogging, pływanie czy trening siłowy, wspomagają krążenie krwi w organizmie, w tym w obszarze narządów płciowych. Zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i antyoksydanty dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. 

Koniecznie zerknij tutaj: Aktywność fizyczna a potencja. Ćwiczenia na mocny wzwód

 Unikaj nadużywania alkoholu i palenia papierosów, ponieważ oba te nawyki mogą negatywnie wpływać na krążenie krwi, prowadząc do zaburzeń erekcji. Istotne są również dbanie o zdrowy sen i redukcja stresu. 

 Pamiętaj więc, że regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta i unikanie szkodliwych używek są naprawdę kluczowe w przypadku problemów ze wzwodem. Zmień niezdrowe przyzwyczajenia i ciesz satysfakcjonującym życiem intymnym.