Stres a erekcja. Wpływ codziennych problemów na Twoją potencję

Masz problemy ze wzwodem? Przyczyną może być stres! Nie bagatelizuj go! Sprawdź, jak negatywnie wpływa na Twoje życie i jak sobie z nim radzić! 

Każdy z nas się stresuje i bywa, że jest to mobilizujące. Jednak nadmierny poziom stresu działa wyniszczająco na nasze zdrowie fizyczne oraz psychiczne, w tym na zdolność do osiągania erekcji. Wielu mężczyzn ma problemy ze wzwodem w momencie, gdy są narażeni na duże obciążenia emocjonalne. Przeczytaj, co należy zrobić w takiej sytuacji. 

Wpływ stresu na nasze życie 

Stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje, które nas przytłaczają. Zmusza on nas do działania. Pamiętaj, że długotrwały stres często prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. 

Na pewno zainteresuje Cię też artykuł: Problemy z erekcją. Jak sobie z nimi radzić? Sprawdź!

Osiągnięcie i utrzymanie wzwodu zależą od wielu czynników, w tym od naszego stanu zdrowia psychicznego oraz fizycznego. W przypadku silnego stresu Twoje ciało skupia się na walce z zagrożeniem, co często prowadzi do zaburzeń w układzie nerwowym czy hormonalnym. A to one odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych. Obecnie stres jest jedną z częstszych przyczyn impotencji. 

Stres a erekcja. Odkryj przyczyny impotencji 

Długotrwałe napięcie emocjonalne wpływa na wzwód na różne sposoby. Po pierwsze, często powoduje zmniejszenie libido, czyli ochoty na seks. Mężczyźni tracą zainteresowanie zbliżeniami w momencie, gdy są zbyt skoncentrowani na problemach i wyzwaniach, z którymi się zmagają. Po drugie, stres powoduje zaburzenia erekcji poprzez zwiększenie napięcia mięśniowego. Kolejną przyczyną problemów z potencją wywołaną stresem jest zmniejszenie przepływu krwi do prącia.  

Myślisz, że problemy z potencją dotyczą tylko starszych mężczyzn? Niekoniecznie! Coraz częściej nadmierne obciążenie psychiczne jest przyczyną impotencji nawet u 30-latków. Przyczynia się do tego także niezdrowy styl życia, brak ruchu, siedzący tryb pracy, nieodpowiednia dieta oraz używki. 

Uważaj na czynniki stresogenne! 

Brak erekcji a stres, który odczuwasz każdego dnia, najprawdopodobniej są ze sobą ściśle powiązane. Jednym z najczęstszych powodów naszego zdenerwowania jest praca. Nadmierne obciążenie, presja czy konflikty mają wpływ także na Twoje życie osobiste. Jeśli Twoja praca Cię wyniszcza, poważnie pomyśl nad poszukaniem nowej. Kolejnym problemem, który spędza sen z powiek wielu osobom, są problemy finansowe. W obecnych czasach trudność w zgromadzeniu oszczędności czy wręcz popadanie w długi niestety nie należą do rzadkości. Coraz głośniej mówi się także o wszelkich problemach emocjonalnych. Depresja, niepokój, wyniszczające napięcie emocjonalne to sytuacje, w których konieczna jest pomoc specjalisty.  

Chroniczny stres – przyczyna impotencji, z którą musisz walczyć 

Jeżeli chcesz być zdrowy – musisz zmienić niektóre nawyki. Dbaj o swój organizm, a na pewno Ci się odwdzięczy. Także w sypialni. Co zrobić, aby poprawić jakość swego życia i zmniejszyć napięcie? 

• Ćwiczenia relaksacyjne. Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy joga, pomagają w obniżeniu poziomu stresu oraz napięcia mięśniowego.
• Regularna aktywność fizyczna. Uprawianie sportu poprawia samopoczucie i zmniejsza poziom stresu. Ćwiczenia aerobowe, zwłaszcza jogging czy pływanie, są szczególnie korzystne dla zdrowia seksualnego.
• Zdrowa dieta. Prawidłowe odżywianie ma duże znaczenie dla ogólnego samopoczucia, pomaga także w osiągnięciu erekcji. Unikaj przetworzonej żywności, bogatej w tłuszcze trans i cukry. Postaw na świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz białko, nie przesadzaj z dużą ilością tłustych potraw. 

• Wsparcie partnerskie, odpowiednia komunikacja. Ważne jest, aby mieć wsparcie partnera/partnerki w radzeniu sobie ze stresem. Częste rozmowy, wspólna praca nad rozwiązywaniem problemów i wzajemne zrozumienie na pewno pomogą w redukcji napięcia.
  
• Hobby. Zajmij się czymś, co sprawia Ci przyjemność i pomaga się odprężyć.  

• Terapia seksualna. Jeśli problemy z erekcją są poważne i nie mijają, warto skonsultować się z terapeutą. Pomoże on w znalezieniu oraz rozwiązaniu przyczyn problemów z erekcją. 

Zerknij tutaj: Aktywność fizyczna a potencja. Ćwiczenia na mocny wzwód

Jak widzisz, stres zdecydowanie nie jest sprzymierzeńcem potencji. Dlatego, jeśli żadna z powyższych metod nie działa, skonsultuj się z lekarzem. W pierwszej kolejności spróbuj porozmawiać z internistą. Czasem jednak niezbędna jest pomoc psychologa lub psychiatry, bo podłoże problemów może być bardzo złożone i nie poradzisz sobie sam z rozwiązaniem tej sytuacji.