Dieta na poprawę libido. Sprawdź, jak zwiększyć popęd płciowy!

Co wzmacnia popęd seksualny? Czy istnieje dieta na podniesienie libido? Co jeść, żeby wzmocnić swoją witalność? Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdziesz w naszym artykule!

Czym jest libido?

Libido oznacza popęd lub pożądanie seksualne. Jest to wewnętrzna siła, która motywuje nas do aktywności seksualnej. Może zmieniać się w różnych okresach życia. Wpływ na nie mają zarówno czynniki fizyczne, jak i psychologiczne. Libido wiąże się z naszym temperamentem i jest sprawą bardzo indywidualną.

Jak popęd seksualny wpływa na nasze życie? Odgrywa on istotną rolę w naszym życiu seksualnym. Jeśli jest wysokie, może przyczyniać się do większej satysfakcji oraz zwiększonej intymności w związku. Z drugiej strony, niskie libido może powodować frustrację, stres oraz problemy w relacjach. Dlatego warto o nie zadbać i zastosować np. dietę na podniesienie libido. Ale to nie jedyne dostępne rozwiązanie

Co wzmacnia popęd seksualny?

Istnieje wiele czynników, które mają wpływ na wzmocnienie popędu. Oto kilka z nich:

• Zbilansowana dieta. Odpowiednie odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego libido. Istnieje wiele produktów spożywczych, które są znane ze swoich właściwości pobudzających popęd seksualny. Właściwie dobrane składniki odżywcze wspierają potencję oraz witalność, szczególną rolę odgrywają tu afrodyzjaki.
• Uprawianie sportu Regularna aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, w tym również dla popędu seksualnego. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, zwiększają produkcję endorfin i wpływają korzystnie na nasze samopoczucie. Mimo tego, że większość z nas doskonale zdaje sobie z tego sprawę, wiele osób unika uprawiania sportu, a to duży błąd.
• Zdrowy sen. Niewysypianie się i zaburzenia snu wpływają negatywnie na każdą sferę życia. Dlatego ważne jest, aby o to zadbać. Pomaga to regeneracji organizmu i zachowaniu równowagi hormonalnej.
• Zredukowanie stresu. Stres jest jednym z głównych czynników wpływających na spadek libido. Dlatego warto podejść do trudnych sytuacji w sposób świadomy i znaleźć sposoby na relaks oraz walkę z czynnikami stresogennymi. Mogą to być medytacja, joga, czy też angażujące hobby. W niektórych przypadkach konieczna będzie konsultacja z psychologiem.
• Zdrowe relacje i prawidłowa komunikacja. Satysfakcjonujące relacje z partnerką mają pozytywny wpływ na nasze libido. Ważne jest, aby budować otwartą komunikację i zrozumienie w związku, dzielić się swoimi potrzebami oraz oczekiwaniami seksualnymi.

Sprawdź też: Czy preparaty na potencję są skuteczne?

Czy istnieje dieta na poprawę libido?

Dieta na libido u mężczyzn zdecydowanie istnieje. Jednak dla każdego wygląda ona nieco inaczej. To, co działa na Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u Twojego kolegi. Musisz to zweryfikować metodą prób i błędów. Smakuj, kosztuj i sprawdzaj, co przynosi Ci największe korzyści. Oczywiście najlepszym pomysłem jest ugotowanie romantycznej kolacji dla Ciebie oraz partnerki, składającej się z dużej ilości afrodyzjaków. Niektóre z produktów stanowią doskonałą przekąskę nawet bez dodatkowego przygotowania, dlatego nie martw się, jeśli nie masz umiejętności kulinarnych. Co jeść na erekcję? Dowiesz się w kolejnym akapicie!

Jak naturalnie zwiększyć libido u mężczyzn?

Tych produktów nie powinno zabraknąć w Twojej diecie! Wprowadź do swojego codziennego menu:

• orzechy – są bogate w cynk, witaminę E, a także kwas tłuszczowy omega-3, który wpływa korzystnie na zdrowie serca i układu krążenia, dla potencji szczególnie cenne są orzechy brazylijskie; 
• awokado – jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy E i C oraz kwas foliowy;
• ostrygi – źródło cynku, który jest niezbędny do produkcji testosteronu i wpływa na jakość spermy;
• szpinak – zawiera kwas foliowy, witaminę C i żelazo, co wpływa pozytywnie na krążenie;
• szafran – przyprawa, która od wieków była używana jako naturalny afrodyzjak;
• figi – bogate w błonnik, minerały i przeciwutleniacze;
• gorzka czekolada – zawiera związki, takie jak np. teobromina, które uwalniają endorfiny i zwiększają poziom energii oraz popęd seksualny;
• granat – dzięki przeciwutleniaczom oraz witaminie C wspiera zdrowie serca;
• pestki dyni – zawierają cynk, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają produkcję testosteronu;
• truskawki – dzięki flawonoidom poprawiają krążenie, co ma wpływ na libido;
• cynamon – afrodyzjak regulujący poziom cukru we krwi i poprawiający krążenie;
• siemię lniane – zawiera błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, wpływa pozytywnie na równowagę hormonalną.

Wiesz już, jak wygląda dieta na libido. Czas więc na zakupy i zmianę nawyków żywieniowych. Mamy nadzieję, że zwiększy to nie tylko twój popęd seksualny, ale także przyczyni się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Smacznego!

Kiedy spadek libido powinien Cię niepokoić?

Nie każda zmiana w pożądaniu jest sygnałem alarmowym. Na pewno jednak musisz obserwować swój organizm. Jeżeli cokolwiek Cię niepokoi, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Szczególnie jeśli oprócz spadku libido pojawiają się inne niepokojące sygnały ze strony Twojego organizmu. Niezależnie od wszystkiego, pamiętaj, że ruch to zdrowie. I choć wszyscy to wiemy, warto to powtórzyć na koniec – zbilansowana dieta oraz życie z ograniczoną ilością czynników stresogennych na pewno poprawią Twoje samopoczucie.

Nie tylko jedzenie może Ci pomóc, spróbuj kawy! Kawa a potencja – sprawdź, jak są ze sobą powiązane!

Źródła:
https://dietetykanienazarty.pl/b/jak-zwiekszyc-libido-u-kobiet-i-mezczyzn-zalecenia-dietetyka
https://www.centrumego.pl/nieodpowiednie-odchudzanie-obniza-libido
https://www.dietydlazdrowia.pl/artykul/dieta-przy-zaburzeniach-potencji