Witaminy na potencję. Poznaj 5 najważniejszych dla Twojego libido!

Czy witaminy na potencję istnieją? Zdecydowanie tak! Dzięki nam je poznasz i sprawisz, że Twoje problemy w sypialni znikną! Przekonaj się sam! 

Jaka jest najlepsza witamina na potencję i gdzie ją znajdziesz? Czy warto suplementować witaminy? A może lepiej szukać ich w produktach spożywczych? Co jeść, aby nie mieć problemów ze wzwodem? Odpowiadamy! 

Jakie witaminy mają wpływ na potencję? 

Nie jest żadną tajemnicą, że dieta ma ogromny wpływ na samopoczucie. Dlatego koniecznie znajdź chwilę i przeanalizuj to, co jesz. Zadbaj o to, by posiłki były zróżnicowane i pełne witamin. 

Nie masz czasu na rozmyślania o codziennym menu? Czy w takim wypadku zestaw witamin na potencję to dobre rozwiązanie? Na pewno lepsze niż niedostarczenie organizmowi cennych składników odżywczych. Musisz jednak pamiętać, że zdrowa dieta to podstawa, suplementy stanowią jedynie dodatek, który nie powinien zastąpić prawidłowego odżywiania. Jednak dla wielu osób ich zażywanie jest koniecznością. 

Przeczytaj także: Co jeść na potencję? Poznaj dietę wzmacniającą erekcję.

Jakie są najważniejsze witaminy na erekcję? Która z nich jest najważniejsza?

Zdrowie zaczyna się na talerzu! Koniecznie zapamiętaj, które witaminy mają istotny wpływ na potencję!

• Witamina D – jest konieczna dla zdrowia układu hormonalnego, jej niedobór prowadzi do zaburzeń, które negatywnie wpływają na potencję. Najłatwiej dostarczyć ją, wystawiając ciało na działanie promieni słonecznych, jednak przecież nie zawsze jest to możliwe. Źródłem witaminy D są przede wszystkim pokarmy takie, jak: tłuste ryby, jaja i mleko.
• Witamina C – to silny przeciwutleniacz, który pomaga w ochronie naczyń krwionośnych. Poprawia krążenie krwi, co ma istotne znaczenie dla zdrowia seksualnego. Oprócz tego wzmacnia odporność, a to przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia. Znajdziemy ją w cytrusach, papryce, kiwi, natce pietruszki i jagodach.
• Witamina E – odpowiada m.in. za produkcję hormonów płciowych, chroni komórki przed uszkodzeniami. Jej źródłem są orzechy, oleje roślinne, kiełki i zielone warzywa liściaste.

• Witamina A – to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. Pomaga w regulacji procesów hormonalnych. W przypadku mężczyzn wpływa na jakość spermy – zwiększa ruchliwość plemników. Aby dostarczyć odpowiednią ilość witaminy A, jedz: marchew, szpinak, dynię, paprykę, bataty, wątróbkę i jajka. Pamiętaj, że nadmiar tej witaminy jest szkodliwy.
• Witaminy z grupy B – są niezbędne do produkcji testosteronu oraz regulacji jego poziomu. Pomagają także w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i mają pozytywny wpływ na libido. Znajdziesz je w mięsie, rybach, orzechach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, pestkach i orzechach oraz w warzywach liściastych. 

Sprawdź też: Jak zwiększyć poziom libido? Poznaj skuteczne sposoby!

Która z tych witamin jest najlepsza na potencję? Każda odgrywa istotną rolę i żadnej nie powinno zabraknąć w Twojej diecie. Wszystkie razem pozwolą Ci osiągnąć pełną satysfakcję ze zbliżeń z partnerką. 

Nie tylko witaminy! Pamiętaj o minerałach! 

Poza wymienionymi wyżej witaminami na potencję dla mężczyzn Twoja dieta powinna zawierać także minerały: 

• cynk, 
• kwas foliowy, 
• magnez, 
• selen,  
• żelazo. 

Wszystkie one mają duże znaczenie dla ogólnego zdrowia organizmu, a tym samym także dla potencji. Dlatego koniecznie zadbaj o to, by nie zabrakło ich w Twoich posiłkach. Jeżeli nie potrafisz sam zbilansować swojej diety, może warto zapisać się do dietetyka? Podejdzie on do sprawy profesjonalnie i da Ci wiele przydatnych wskazówek.

Co jeszcze powinno znaleźć się w Twojej diecie?  

Produkty, które spożywasz, powinny być również bogate w antyoksydanty. Dlaczego? Ponieważ zatrzymują one procesy starzenia i rozwój chorób, wspierają pracę serca, usprawniają przepływ krwi oraz wzmacniają naczynia krwionośne. To z kolei wpływa pozytywnie na erekcję. 

Zadbaj o dostarczenie swojemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, a on na pewno Ci się odwdzięczy sprawnym funkcjonowaniem. Pożegnaj problemy ze wzwodem raz na zawsze! 

Zainteresował Cię ten artykuł? Koniecznie zajrzyj także tutaj: Dieta na poprawę libido. Sprawdź, jak zwiększyć popęd płciowy!

Źródła:

• https://journals.viamedica.pl/sexual_and_mental_health/article/view/79-87/38193
• https://dbam-o-siebie.pl/witaminy-dla-mezczyzn-na-potencje
• https://www.wygodnadieta.pl/blog/dieta-na-potencje