Jak wydłużyć erekcję? Czy suplementy są niezbędne?

Chcesz przedłużyć erekcję i szukasz skutecznego sposobu? Nie jesteś jedyny! Choć niewielu Twoich kolegów się do tego przyzna – większość z nas zastanawia się, jak wydłużyć wzwód. Nie ma się czego wstydzić, trzeba szukać rozwiązania.

W artykule znajdziesz różne sposoby na dłuższą erekcję. Ćwiczenia, zasady, które warto wcielić w życie oraz produkty zakazane. Poza tym także suplementy, które mogą okazać się pomocne. Wypróbuj, które z propozycji najlepiej sprawdzą się w Twoim przypadku i ciesz udanym życiem seksualnym!

Dłuższa erekcja – czy to możliwe?

Na początku musimy sobie odpowiedzieć na pytanie, czy to na pewno da się uzyskać. Pewnie, że tak! Pamiętaj jednak, że długość wzwodu zależy od wielu czynników. Jednym z nich – tym najważniejszym – jest Twoje zdrowie. A ono z kolei wiąże się z aktywnością fizyczną. Jeżeli całe dnie spędzasz przy komputerze lub na kanapie z papierosem w jednej ręce i kebabem w drugiej – raczej nie licz na spektakularne wyniki w sypialni.

Sprawdź też: Problemy ze wzwodem? Poznaj 8 najczęściej popełnianych błędów

Rusz się, odżywiaj zdrowo, postaraj wyeliminować czynniki stresogenne. Ograniczenie alkoholu i innych używek także będzie pomocne. Wszystkie te działania poprawią krążenie krwi i działanie układu naczyniowego, co ma bezpośredni wpływ na jakość erekcji.

Jeżeli zadbasz o te podstawowe aspekty, przejdź do kolejnego etapu, czyli specjalnych ćwiczeń. Pamiętaj jednak, że na zaspokojenie partnerki wpływ ma nie tylko czas trwania wzwodu, ale także odpowiednio długa gra wstępna oraz inne elementy zbliżenia. Co jest kluczowe? Zapytaj! Szczera rozmowa oraz obserwowanie reakcji drugiej osoby potrafią zdziałać cuda. Podobnie jak eksperymenty i gadżety w sypialni. Bądźcie kreatywni!

Jak wydłużyć czas erekcji? Ćwiczenia na mocny wzwód

Wydłużenie erekcji jest ważne dla wielu mężczyzn. Istnieje kilka ćwiczeń, które mogą pomóc w osiągnięciu tego celu. Jak naturalnie przedłużyć erekcję?

1. Metoda start-stop na opóźnienie wytrysku. Polega ona na zatrzymaniu stymulacji seksualnej tuż przed momentem ejakulacji. Następnie, po chwili przerwy, stymulacja zostaje wznowiona. Powtarzanie tego cyklu ma na celu wydłużenie stosunku poprzez kontrolowanie momentu wytrysku. Metoda ta wymaga praktyki i dobrej komunikacji z partnerką.
2. Uciskanie – metoda, która jest udoskonaleniem start-stop. Polega na uciśnięciu żołędzi tuż przed wytryskiem. Ćwiczenie można powtórzyć kilka razy. 
3. Ćwiczenie mięśni Kegla, czyli regularne napinanie i rozluźnianie mięśni dna miednicy. Jak to zrobić? Wyobraź sobie, że chcesz oddać mocz i zaciśnij mięśnie krocza tak, jakbyś starał się powstrzymać sikanie. Podczas tego treningu bardzo ważne jest, by zaciskać mięśnie na wydechu, a w czasie wdechu – rozluźniać. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia zwiększy przepływ krwi do penisa.
4. Warto również skupić się na technikach relaksacyjnych i kontrolowaniu oddychania. Zbyt duża ekscytacja i stres mogą skrócić czas erekcji. Ćwiczenia oddechowe uspokoją umysł i ciało, co z kolei może wpłynąć na wydłużenie wzwodu.

Zobacz też: Męski problem – impotencja. Przyczyny, objawy, leczenie

Jak przedłużyć wzwód przy pomocy suplementów?

Powyższe ćwiczenia nie zadziałały lub ze względu na swoje dolegliwości musisz skorzystać ze środków farmakologicznych? Jak wydłużyć erekcję przy pomocy suplementów?

L-arganina pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, co może przyczynić się do silniejszego wzwodu oraz zwiększać doznania podczas stosunku. Podobne działanie wykazuje żeń-szeń. Ponadto wpływa on pozytywnie na ogólną wytrzymałość organizmu i zmniejsza jego zmęczenie, zwiększając wydajność.

Interesuje Cię temat naturalnego wzmacniania erekcji? Koniecznie przeczytaj artykuł: Poznaj 7 skutecznych roślin i ziół na potencję dla mężczyzn!

Jeżeli mimo podjętych działań, nadal zastanawiasz się, jak przedłużyć erekcję, ponieważ nie satysfakcjonuje Cię czas jej trwania, a żaden ze sposobów nie zdziałał – skonsultuj się ze specjalistą. Kto Ci pomoże? Urolog, androlog, seksuolog lub psycholog.