Co jeść na potencję? Poznaj dietę wzmacniającą erekcję 

Wielu mężczyzn i ich kobiet zadaje sobie pytanie: co jeść na lepszy wzwód? W naszym artykule znajdziesz informacje o diecie na erekcję oraz konkretne produkty, które Ci pomogą. Sprawdź je i ciesz się zwiększoną witalnością! 

Złe nawyki żywieniowe zawsze będą się na Tobie mściły. Na wiele sposobów. Dowiedz się, co pomoże Ci sprostać wymaganiom Twojej partnerki i żyć zdrowo. Co najlepiej jeść na potencję? 

Potencja a dieta: zdrowe odżywianie kluczem do sukcesu w sypialni 

Dobrze zbilansowana dieta pomoże Ci w wielu sferach życia. Żywienie odgrywa niezwykle ważną rolę w kształtowaniu Twojego ciała oraz samopoczucia. Wybierając odpowiednie produkty, dostarczasz organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które wspierają zdrowie, wydolność i energię. 

Lepiej wyglądasz – lepiej się czujesz i masz większą pewność siebie! A to pierwszy krok gwarantujący powodzenie w sferze intymnej. Zadbaj o wartościowe składniki odżywcze, a Twoje ciało na pewno Ci się odwdzięczy! 

Warto również pamiętać, że nie chodzi tylko o to, co jesz, ale również o sposób, w jaki spożywasz. Jedzenie bez pośpiechu pomaga cieszyć się posiłkiem oraz lepiej kontrolować ilość spożywanej żywności. Zrzucenie kilku dodatkowych kilogramów wpłynie pozytywnie nie tylko na zdrowie, ale także na możliwości w sypialni. 

Interesuje Cię ten temat? Koniecznie zerknij tutaj: Potencja a dieta, czyli czego nie powinieneś jeść!

Czy istnieje dieta na erekcję? 

Jak możesz się domyślić – dieta na poprawę libido zdecydowanie istnieje! Jednym z najważniejszych aspektów związanych z potencją jest prawidłowe zbilansowanie spożywanych substancji odżywczych. Zapewnij sobie witalność dzięki odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. Więcej wskazówek znajdziesz w dalszej części artykułu. 

Dieta na potencję powinna być bogata przede wszystkim w następujące witaminy oraz minerały: 

• witamina C, 
• witamina E, 
• witamina D, 
• witaminy z grupy B, 
• cynk, 

• magnez, 
• kwas foliowy, 
• selen. 

Unikaj cukru, soli, tłuszczy nasyconych, alkoholu i produktów wysoko przetworzonych. Dieta dla mężczyzn zgodna z powyższymi zaleceniami zapewni Ci prawidłowe krążenie krwi, a więc również ukrwienie narządów płciowych, co ma kluczowe znaczenie dla zdolności osiągania i utrzymania erekcji. Wiele z wymienionych składników znajdziesz w preparatach na potencję. 

Co ważne – istnieją produkty, które mają szczególnie pozytywny wpływ na potencję. Nie wierzysz? Wypróbuj! 

Sprawdź też: Witaminy na potencję. Poznaj 5 najważniejszych dla Twojego libido!

Co jeść na lepszy wzwód? 

Czas na konkretne przykłady produktów, których jedzenie wpłynie korzystnie na Twoją sprawność seksualną. Co jeść na zwiększenie potencji? 

Poznaj warzywa na potencję 

W swojej codziennej diecie musisz uwzględniać warzywa, szczególnie: 

• szparagi – są bogate w witaminę E, która pomaga w produkcji hormonów płciowych; 

• jarmuż – wspomaga zdrowie seksualne dzięki zawartości witamin A i C oraz magnezu i cynku;  
• cebula – zawiera związki siarkowe, które poprawiają krążenie krwi, działa jak naturalny afrodyzjak; 
• dynia –  jest bogata w cynk, który jest niezbędny do produkcji testosteronu; 
• seler naciowy – zawiera androsteron (działa podobnie jak testosteron); 
• cukinia – zawarty w niej potas ma dobry wpływ na układ krążenia; 

• rukola – zawiera dużo witaminy C, kwas foliowy i beta-karoten, które przyczyniają się do poprawy zdrowia naczyń krwionośnych oraz krążenia krwi; 
• papryka – dzięki witaminie B6 pomaga w produkcji hormonów, jest także bogata w witaminę C. 

Owoce na potencję – jedz je codziennie! 

Na potencję nie tylko banan to doskonały pomysł! Sprawdź, jakie jeszcze owoce warto wprowadzić do swojego menu: 

• awokado – jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminę E i potas, a te składniki wspomagają krążenie krwi; 

• granat – zawiera przeciwutleniacze, dzięki czemu wspiera zdrowie serca, z kolei tlenek azotu pomaga w poprawie erekcji; 
• banany – zawarty w nich potas wspiera układ krążenia, natomiast bromelaina zwiększa poziom testosteronu; 
• figi – pomagają w regulacji poziomu hormonów i poprawie krążenia krwi; 
• jagody, borówki – są bogate w przeciwutleniacze, witaminę C i błonnik, które dbają o naczynia krwionośne; 
• truskawki – wspomagają produkcję tlenku azotu, który jest ważny dla prawidłowej erekcji. 

Co jeszcze jeść na potencję? 

Jeśli chcesz poprawić swoją erekcję, to warto włączyć do diety jeszcze kilka składników. Jedz więcej orzechów! Nie zapominaj zwłaszcza o orzechach brazylijskich, które są świetnym źródłem selenu – minerału, który poprawi jakość Twojej spermy. Na potencję doskonale sprawdzą się migdały, które dodatkowo pomagają w problemach z płodnością. 

Koniecznie spożywaj regularnie ryby oraz owoce morza. Inne wartościowe produkty to pestki dyni, słonecznik, sezam, oliwa z oliwek. Zadbaj także o odpowiednie przyprawy, zwłaszcza te pikantne oraz cynamon, który poprawia krążenie krwi, a tym samym rozszerza naczynia krwionośne.  

Wiesz już, co jeść na potencję i jakie produkty spożywcze wybierać. Skorzystaj z naszych porad i ciesz zdrowym, udanym życiem seksualnym.